油麩丼
宮城県（といっても登米地方ですが）に油麩丼というＢ級グルメがあります。
以前、登米にいったときに食べておいしかったので自分でも作ってみました。
あぶら麩です！！スーパーとかでも売っています。
で、これを２ｃｍくらいに切っていきます。
なんかフランスパンみたいです（笑）でも、このまま食べてもおいしくないですよ（当たり前か）
これをどのようにしていくかというと、カツ丼を作るような感じで作ります。
めんつゆに切ったねぎ（玉ねぎで作ったのですが長ねぎの方がおいしいです）を入れて、油麩を入れて卵でとじて出来上がりです。
カツ丼みたいな感じなんですが、カツ丼よりカロリーが低いのでメタボにはいいかも！
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コメント
あぶらふ丼、めんつゆの量がポイントですね。
投稿： よろずや | 2009年9月18日 (金) 19時46分
よるずやさんへ
確かにめんつゆの量は大事ですね。ヒタヒタな方がおいしいかも？
投稿： arayan | 2009年9月24日 (木) 18時30分
昨日会った女の子、「舐 めまくりたい！！！！！」って言ってたから
よほどし ゃ ぶ り た いんだな（＾＾；って思ってたら
全身余すとこなく舐 めてきてビックリしたよー( ´д)
さすがに鼻舐 められた時は臭かったけど、
寝てるだけで７ 万 ゲ ッ ト出来たし全然問題ありましぇんなｗｗｗｗｗｗ
http://pamp.gorioyaji.net/oehj19j/
投稿： これなんて魔法？ｗｗｗ | 2009年10月12日 (月) 08時12分
ぴゃーーー！！！！！！！！！
たまたまカキコ見て仕事帰りにやってみたんだが楽勝で食えるじゃん（＾＾；
こんなんあるって知ってたらもっと早くに童-貞卒業出来たのに・・・
今までの分取り返す勢いで毎日遊びまくってんだが、ちょい忙しすぎるｗｗｗｗ
でも嬉しい悲鳴だしいいや♪超ハッピー（・∀・）（・∀・）（・∀・）
http://hoge.nadamonty.net/kc6xiy-/
投稿： こめしわふぁだふぁああん | 2009年10月18日 (日) 08時12分
んーーーぅぅうぅうううもみもみいいいいい！
会った瞬間に「おぱいぱいー！」って言いながらワシワシ乳 揉んだら
相手も思いっきりティン コしごいてきてちょーノリノリだたよお！！！
ヤ る前から３ 万くれて終わってからまた５ 万くれたし何この魔法ｗｗｗ
http://mata.yescompile.com/2mo3z15/
投稿： やらねー奴バカだろ（＾＾； | 2009年10月25日 (日) 18時42分
http://mika.acmahsjfms.com/tj5-jmj/
この子、枯れ果てるまで抜っき抜きしてくれますねんｗｗｗｗｗ
こんなのあるって知ってたらマ ン ヘ ル通いしてなかったっつーの！！！！！
てかもっと早く知ってたら・・今頃車とか楽勝で買えてたのになーo(>_<)o
あと２ヶ月の我慢だわさ・・・・(-＿-〆)
投稿： フォウフォウフォウ！！ | 2009年11月 1日 (日) 02時52分
http://morimori.menslip.com/15bnwh9/ ~-ｙ(^.^；）これに群がる女ヤベｗｗｗｗｗ
なんかよくわからんが寄ってくる女を適当に扱ってたら
ドＭ女が集まりまくっていつのまにか王様にされたしｗｗｗｗｗｗｗ
ずっと童●だったんだが、早くこれやりゃよかったと後悔（＾＾；
ま！後悔した分毎晩やってるけどな！！（爆）
投稿： ４０歳真っ黒チンボ | 2009年11月 4日 (水) 07時37分
パイパイパイパイ！！！アーーーーパイパーーイヽ( ・∀・)ノ
・・・そんまそーぬ興奮しすぎて取り乱してまつｗｗｗｗｗｗｗ
http://paipai.world-wife.com/2kqwj-f/
これ知ってたっけ？俺知らなくって浩二君に教えてもらったんだが
ソッコーで６万ゲトったどｗｗｗ セレブの金使いすげえぇえふあ((゜д゜；))
投稿： 豊作じゃー！！！！！！ | 2009年11月10日 (火) 13時58分
http://pyupyu.momoringo.net/56magnp/
ちょーー！！！教えてくれんの遅すぎだろー！！！！！！！
金払って風-俗行ってたのがバカみてーじゃねーかぁああ！！！！！！！！！
つか バイ-ブでクリ攻めするだけで１５万くれるって何つー金銭感覚だよｗｗｗ
おかげで金貯まりすぎて俺の金銭感覚まで狂ってきたじゃん（＾＾；
責任取れよなーｗｗｗｗｗ
投稿： ちょｗ教えてくれるの遅ぇｗｗｗｗ | 2009年11月15日 (日) 17時57分
http://rakuraku.nnstarterpp.net/gkr1h6a/
おおおコレー！！！！！！！！！！！！！！
試しにヤってみたらソッコーで８ 万 稼 げ たぞーｗｗｗｗｗ
なんすかこの錬金術ｗｗｗｗｗｗｗ
就 職 先見つかんねーししばらくこれのお世話になるっすヽ(´ー｀)ノ
投稿： 俺の時代キタコレｗｗｗｗ | 2009年11月18日 (水) 00時58分
外人って超もろ感なんだなｗｗｗｗｗてかパイパ-ンｗｗｗｗｗ
日本人以外とは初めてだったけどこりゃハマるね(*´Д`)ハァハァ
やっぱ声も潮も報,酬もダイナミックだったわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あっちなみにディープヌロート超ウマイからやってもらってみ？ｗｗｗｗ
http://bisha.hun-kun.net/7uglou4/
投稿： 適当でおｋｗｗｗｗｗ | 2009年11月21日 (土) 21時49分